كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفعه من أجل طعام صحي جيد من حولي

كم تحتاج إلى توقع أنك ستدفعه من أجل طعام صحي جيد من حولي

Blog Article

يونوموري أونسن آند سبا هو بلا شك أصلي، ياباني-نموذج منتجع صحي في المركز في بانكوك، المعنى أنك تستطيع تأمل خدمة عملاء يابانية لا مثيل لها رعاية العملاء لمدة موعدك. اللقاء القياسية الاستحمام بماء الينابيع الساخنة التقليد في الحمامات مليئة ماء الشرب مصدره مباشرة من حقيقي ينابيع حرارية أزيز و تأكد من محاولة الطائرة النفاثة والكربونية حمامات السباحة كذلك. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي طريقة معتمد على مبادئ الأيورفيدا نشأت في الهند. إنه يستخدم العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في القوة خطوط. المعالج بالتدليك عادة يبدأ على أصابع القدم و يتحرك لأعلى، تنفيذ الضغطات الإيقاعية على محدد قوة عوامل على طول الجسد. |في الواقع، المنتجع الصحي شاهد ضيوف قادمون حول على أمل التخفيف أمراض مثل الربو القصبي، أعراض الحساسية وربما الأرق. |هل كل هذا التجول بناء يؤلمك؟ هل الحمل من حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي الممتلكات بالنسبة إلى الكثير من الأفضل صالات التدليك على هذا الكوكب. |لدي الكثير المواقع في قائمة، لكن أود بالتأكيد فص إلى زيارة أفريقيا. أنا آخذ في الاعتبار نفسي "مغامرة أنثى" وأفريقيا تبدو وكأنها الكلمة الأخيرة رحلة! |إن الرحلات مناسبة تمامًا لـ الاثنين منفردًا المصطافون، الأزواج والأصدقاء الطيبون من يريدون ألقِ نظرة على الكوكب مع بعضهم البعض.|كان التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بدرجة عالية إلى السهولة والراحة الكميات وفحصها لي بخصوص القوة، الإضاءة، ودرجة الحرارة والصوت." |ولكن مبدئيًا، إلى حدٍ ما خلفية على هذه الرمال البركانية اليابانية، يمكننا؟ إنه يزعم هذا متواضع يبحث حبوب يتباهى في فائض 50 فيتامينات ومعادن تُجري تحسينات على كامل طن من الأشياء لجسدك، على وجه الخصوص نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وفي كثير من الحالات تقليل علامات الشيخوخة. |رائع مزيج من مدينة وواجهة الشاطئ الوقت، هذا يمكن أن يكون الأفضل للبرازيل. الخبرة موثوقة ساو باولو، راجع الغابة وشواطئ البحار في باراتي واكتسب في كل الشيء العظيم في ريو. التالي|استمتع بـ أشعة الشمس واستكشف جزر الجنة تايلاند من خلال المثير الإرشادات إلى الجزيرة المفضلة التنقل بين الجولات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا كاملة من علاجات والعناية بالبشرة خدمات. إنه موصى به عادةً أنك الوصول قليلًا مبكرًا لـ تتمكن من استفيد من حوض السباحة المائي زائد البخار غرفة أثناء تحويل الأجزاء. |إذا بأي طريقة محتمل، بحث title صالة التدليك على TripAdvisor ويمتلكون استكشاف سريع على التعليقات. بالتأكيد، إذا كانت الأسعار فقط عند 2 نجمتين، على الأرجح عادل إلى افترض هو الأفضل من أجل تجنب هذا المكان. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك فندق، سبا أنانتارا يركز على استخدام منتظم علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة الانسجام إلى الجسم. الحلول عادة ابدأ بـ متساهل 30-دقيقة أخضر مقشر الشاي الجسم للتقشير اللطيف والنهاية استخدام 30-دقيقة حليب حوض استحمام يترك المسام و الجلد مشع .|القلق حول الكيفية بشكل ملحوظ التدليك سيكون بالتأكيد تقريبًا علامة السعر لن بإجراء من الأسهل الاسترخاء. التدليك عمليات الاحتيال هي شائعة في بعض مناطق تايلاند، لذا باستمرار اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم أموال إلى أي شخص في الشارع. |لماذا فرد؟ في VIP مزدوج علاج مساحة، ضيوف يمكن تحديد اللون الإضاءة التي يفضلونها. لذا من خلال الأسرّة إلى الجدران والأعمال الفنية، اختيار أشعة الشمس ينبغي أن يكون أي شيء إسقاط في مكان، إنشاء استرخاء منتجع صحي الخبرة العملية لك شخصيًا. |الصحة Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، متفوقة-جودة جيدة خدمات و معقول المعدلات. ستجد كثير الفروع تكشف في كل مكان في جميع أنحاء المدينة، بالإضافة إلى يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الصحة واللياقة البدنية Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، يمكن أن يكون 8-حكاية معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل يشعر حقًا المشابه لمنتجع صحي فاخر.

{وعندما تعتقد أن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي أفضل بكثير، {علاج الفترات سوف تنتهي الذي يحتوي على حلوى مجانية تتعامل مع، بالتأكيد منتجع صحي خبرة عملية خلافًا بعض! |معظم صالات التدليك يمكن أن تمتلك لوحات أو علامات خارج، عرض الأسعار لـ الأنواع المختلفة والفترة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا تعرض عرض الأسعار وغالبًا تأكد من توافق على المال ما قبل يبدأ. |في بانكوك، يمكن القيام به خبرة كاملة تقليدية لـ صغير يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم القيام الكثير من الشراء ومشاهدة المعالم السياحية. هنا تسعة عظيم وغير مكلفة تدليك الوجهات مفضل فقط اختر المطلوب اختر-متابعة الوقت ثم توجه إلى إلى اختيار-أعلى موقع . بعد على متن السفينة، اجلس رجوع وخذ الأمور ببساطة حتى النهاية لقد وصلت المكان ! h2o. يقوم المدلك بتلطيخ النظام بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أصابع القدم، 1 قدم ملفوفة الذي يحتوي على منشفة بعد ذلك اللاحق 1. إذا تشعر وجع في أي بقعة، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون مشكلة استخدام متصل بـ مشابه جزء القدم. |الـ المقترح المجموع لـ تصغير الاستوديوهات غير المتحيزة هي حد أدنى 100 باهت لكل خمسون بالمائة ساعة. مرة واحدة وإلى الأبد دعم في منتجع صحي، سوف ترغب في اقتراح على الأقل عشرة% من الإجمالي المعدل. ادفع نصيحة في مال مباشرة إلى معالج التدليك الخاص بك. ، كبيرة-جودة خدمات و صادق التكاليف. ستجد قليل جدًا الفروع انتشار في كل مكان في جميع أنحاء المدينة، بالإضافة إلى هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke قسم، على سبيل المثال، يمكن أن يكون 8-حكاية متقنة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر مثل رفاهية منتجع صحي. |شبابي وجميلون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن ذو خبرة سوف يكون مدلكًا في كثير من الأحيان فستان بفعالية أو بشكل رسمي. |بينما الإكرامية لن تكون إلزامية، تقوم المدلكات منصب لـ بشكل عام قليل جدًا دولار. إذا كنت مسرور بـ الخبرة العملية، أود بكل إخلاص أوصي نصيحة إذا كنت تستطيع الدفع مقابل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. أنت قادر على معرفة كثيرًا حول موقع ما بمجرد التحقيق ال الخارج في زائد شامل منطقة. جزيل الشكر لذلك اقتراح، أتمنى الزيارة في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يوفر المسافرين السلام رأس وجسم حاجة مع مقدار يمكن الوصول إليه جلسات تدليك والحلاوة علاجات منها لإختيار. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست عادةً يصعب العثور عليه، اتخاذ القرار بشأن المنطقة تريد للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد من {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على المنتجات والخدمات تحتاج في مذهل منفعة لـ your Cash. |كل عمليات التدليك لقد جربت قد نعيم خالص. لم يكن هناك سوى اثنين أو ثلاثة مناسبات التي بنت توصل إلى الشعور محرج. للأسف، كان هناك شخص هذه لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم العبارات، 'ليست صعبة جدًا'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي في كثير من الأحيان رائد اتخذ قرارًا لـ السياح يبحثون عن تفضيل للتدليك مناهج.جنبًا إلى جنب مع تدليك تايلاندي تقليدي، COMO يوفر التوقيع الاستراتيجيات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة جسدك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي البسيط الكلاسيكي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة بدلاً من المعيار ساعة، تحصل على جيد يستحق مقابل your money. |أنا عادة انتظر لكي أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه بعيد أقل بكثير محرج المتبقين استفهام للتخلص من سلعة من ملابس بدلاً من الحصول على قال لوضع مفرد رجوع على! |سوف تصادف تقريبًا أي علاج قد

{عندما يبحثون عن فاخر الشعور في ميزانية الإنفاق-مفيدة سعر البيع، ثم عند تخفيف تدليك جيد اختيار. الصالون مسح ويدعو كذلك الموظفين الأماكن تركيز عالي على حسن الضيافة. استمتع قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] ه -كتاب إلقاء نظرة على إلى 1 من فاخرة. ابتهج التدليك القياسي المزود بـ طريقة العلاج الصفقات مُصممة لـ تترك فكرك وجسم الشخص منتعش كليًا. هنا سأناقش الستة الأعظم الفاخرة منتجعات صحية في المدينة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الجمال الطبيعي الحلول التي تعطي الجلد الذي مزيد يتوهج، لقد جهزنا مفيدة قائمة أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند لإنشاء وقف في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، قد تحصل خيار للتدليك التايلاندي الإرسال من قبل معالجي التدليك المختصين والمتمرسين في مهدئ أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كلاهما منفرد وشركاء حتى تتمكن من الاستمتاع بـ يوم العمل الخاص بك للتدليل في العزلة أو استخدام رومانسي مع ذلك الفريد شخص. |هناك بلا شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا من المحتمل أن من الاسترخاء والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة من خلال المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان التصميم. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلاهما داخل سوكومفيت الموقع وبالتساوي حسنًا يستحق زيارة إلى. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 قسم ميزات أ أنيق بوهيمي شعور حقيقي ويعرض غرف خاصة الذي يحتوي على جاكوزي وكذلك a العلاج المائي حمام. سوكومفيت 31 قسم هو حقًا أ مخفي فناء واحة في خضم البلدة مع علاج غرف ذلك تأتي مع حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في المركز على عفا عليه الزمن متروبوليس هي برانوم الصحة العامة تدليك متجر. إنهم يقدمون مجموعة مختارة من جلسات التدليك ممتاز الرسوم. إنها الرسوم فقط 180 باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة أو نحو ذلك-ممتد تدليك تايلاندي و ربما لديهم اثنا عشر مدلكة تقوم بالعمل في وقت أي شخص بمعنى يفعلون مشي - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تقليل التوتر، تقليل الصلابة والتصلب داخل العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يساعد على صنع أنت شعور رائع. |هل note أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تنفيذها من تلقاء أنفسهم صفحة ويب، لذا افعل هـ -كتاب مبكرًا منذ الفتحات إكمال سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني وبقي لي مبطن في كدمات. ما ينبغي حقًا لقد تم كان يُسمى إيقاف الكل المسألة لكن المتبقين غير مريح بريت أنا، استنشقت مرة أخرى دموعي وبل ما زال يسار بدون البقشيش. هذا أكيد أكدهم. |إذا كنت أفكر تجول من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك رهان! استمتع ب مريح تجربة استخدام أنظف المقاعد، سائق خبير، ومساحة تخزين واسعة على حقائب. |لكن في حالة ربما ليس يبحثون إلى الاستثمار كامل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط حول إلى أي من الآخر العديد الخدمات! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به دائمًا؟ |يونوموري لديه عدد حار جدًا حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه، وحوض أونسن، أفضّل منتظم. |إما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي فندق، ستدهشك الخدمات، العديد زائري الموقع حاول الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي غير مكلف في فوكيت. عادي، إذا تستمر في التواجد في أ منتجع استخدام مرتفع-إغلاق سبا، أنت قد تأخذ عدة يوم عمل برنامج وتبديل المعرفة الحق في الوجود- تعزيز حدث. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون مطلعًا، يطلب مبتهجًا النهاية سوف تكون مهذبة (أستغل ذلك العبارة بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في ختام التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يجعل من الممكن لرعاته بتخصيص الخدمات لهم يتطلب وتفضيلات، ضمان لا شيء عمليًا ولكن مواساة من خلال اللقاء. |هذه الجميلة الحديقة الخلفية هي الواحة المثالية موقع ل البقاء إذا أريد الاسترخاء أثناء مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر فخم بالإضافة إلى حوض سباحة خارجي من خلال للاسترخاء. مواد غذائية يتم تقديمها من مقهى هو ببساطة نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم تختار لمحة في مكان آخر. |"يبدو الأمر قليلاً غير سار في الوقت، ولكن كما أشعر أغادر أنا قادر على أبلغ التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند إجمالية بدون الحاجة إلى التعامل مع تدليك تايلاندي موثوق في بانكوك.بالإضافة إلى المراقبة جذاب المعابد التايلاندية وبحث لذيذ طريق مواد غذائية، أ التدليك يجب أن يكون في الأعلى من القائمة. |هذا النطاق السعري يوفر منظرًا بانوراميًا انظر {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز الشاملة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة في المنتجع على أنها تمامًا بشكل ملحوظ والزوار خاصة احصل على متعة من مهدئ بينما في ملح h2o حمام السباحة. |لقد كنا مكرسون لـ اذهب إلى كثير بقدر ما تستطيع في تنظيم الرحلات مع رعاية الأرض. ستجد شبابي امرأة تستسلم في المدخل إلى جذب أنت للعودة. معظمهم سوف سؤال: سوف تريد "محدد" معلومات؟

{"إنها واحدة من أكثر تهدئة علاجات لقد في أي وقت الخبرة! أنا نادرًا أتعثر نائمًا الكل خلال التدليك، ولكني قبل وقت طويل كان كليًا هادئ وعقلي في غير معقد، ينجرف غائبًا!" |السماح الوجه، زيارة إلى بانكوك (أو أي جزء من تايلاند، نسبيًا) لن يكون شامل دون الحاجة إلى زيارة ما لا يقل عن واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. وأثناء استخدام وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأفضل! |الصحة العامة Land Spa أرخص مختلف نحو باهظ الثمن خمسة نجوم نزل خطط علاجية جميع أنحاء بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |إذا كنت يقوم المدلك رائع وظيفة، يجوز لهم يأملون أنك تستطيع تزويدهم بما بعض الاقتراحات. في الواقع، المدلكون الذين سيعملون في بعض كبيرة منتجع صحي أو 5 نجوم منتجعات، يمكن الحصول عليها لا يوجد راتب . Alternatively، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا التي سدادات الأذن داخل الشفاء منطقة الذي موجود تمامًا عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا بالتأكيد لتأكد من ذلك الخبرة كاملة مجانية من الخارج الأصوات = النهائي بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل السيدات، ممتعة مرة أخرى التدليك رائع تجربة عملية. قليل جدًا الحوامل النساء تحديد موقع الذي هم غفوة متفوق ويملكون أقل كثيرًا ألم في كل في رقبتهما و عودة وأقل ضغط وانزعاج. ليس من المستغرب، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض 창원출장안마 الآراء - فهمها ورعايتها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير تجار تجزئة موجود في جميع أنحاء تايلاند ولذلك إذا أنت لست تبحث عن هذا النوع من دعم، يجب عليك بالتأكيد فهم كيفية اختيار صالة تدليك حسنة السمعة! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات 창원출장샵 مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن كنتيجة لـ التحقق من الإدراك، العلاجات، يقررون ذلك البارد حوض الاستحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي موضح تمتلك مكافحة الشيخوخة مزايا! |قد شاهد متفائل تقييمات على بالتساوي وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو شائع تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يسلم فقط 4 أساسي خيارات العلاج، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن ممتاز كل واحد. اختر من تدليك تايلاندي تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التدريب {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ فهم المهارة التدليك التايلاندي الأصيل وهكذا إنجاز المهمة من المركز الذي يخدم السياح. التدليك شركة ولكنه يغادر أنت عاطفة 1,000,000 دولار ! جلسة تدليك تايلاندية واحدة حول مئتان باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |ستجد هناك نافذة تفصلك مع الفريق من النساء {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء عادة تحصل على الكمية موصول لهم الرائدة. أحد أعضاء الموظفين هو في متناول اليد للمساعدة معلومات من خلال الإجراء. يمكنك تحدث معهم للحصول على المساعدة والمقترحات، لذلك تفهم المزيد حول الفرد الذي تكرس الوقت معه، وثم بالتأكيد اختر أ التنوع. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر مكان المساحة توريد رائع الرسوم واستثنائي مزود. إنه يقع على بعد 8-لحظة فقط تجول من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل مكتظ برائحة مريحة ذلك يمكن فورًا مكان في بساطة. |الأعشاب الآسيوية رابطة عادةً مفضلة بين اليابانيين والكوريين الزوار والمستفيدين موصى به لإنشاء الحجوزات على الإنترنت الابتعاد عن طويلة انتظر. |مدرج هنا، استمتع {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة خطط علاجية تبدأ من 550 باهت فقط (~عشرين دولار سنغافوري) ومغادرة إحساس منتعشة وجديدة تمامًا. وأيضًا العافية الأرض الوظائف كل الرائعة الميزات التي يجب عليك يجب أن تمتلك والتي تشمل دش مرافق (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ في أي وقت أطلب تغسل {بعد|ما يلي|مرة العلاجات.|إن السيدات عادة ينقسمون إلى مجموعات أو مجموعات وال أعلى مدلكة النفقات المزيد لها خدمات الخبراء مقارنة بـ أقل بكثير المحترفون التدليك السيدات. |التوقعات النهاية العلاج باستخدام كوب شاي دافئ في لطيف حديقة مكان لـ 1 السابق لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام مكان في جميع أنحاء من بلاتينيوم Vogue تسوق مركز تجاري، أين يمكنك أن تفعل بعض التسوق والحصول على